Institut für Yoga und Gesundheit Köln Institut für Yoga und Gesundheit Köln
SPEZIALKURSE


YOGA FÜR DEN RÜCKEN


Yogaübungen zur Entspannung, Kräftigung und Mobilisierung des Rückens

Geeignet, wenn Sie auf angenehme Art und Weise den Rücken und Nacken von unangenehmen Spannungen befreien möchten und dem Rücken neue Kraft verleihen möchten. Auch geeignet bei Rückenproblematik und Bewegungseinschränkungen

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ab Dienstag, 6.3.2012, 18.45 - 20.15 h, 10 Termine, 130 € / erm. 115 €
Zentrum, Gladbacher Str. 26-28

ab Montag, 16.4.2012,20.30 - 22.00 h, 10 Termine, 130 € / erm. 115 €
Köln-Sülz, Rurstr. 9 (Eingang Heimbacher Str. / Bildungswerkstatt)

Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen nach §20 SGB V ist möglich. Sprechen Sie bittte vorab mit Ihrer Krankenkasse.

Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per E-Mail. Klicken Sie hier.



YOGA FÜR DEN BLUTDRUCK


Yogaübungen, deren Ausübung eine Regulierung des Blutdrucks unterstützen

Yoga eigent sich durch seine entspannende und regenerierende Wirkung ganz besonders, um den Blutdruck zu normalisieren. Sie erlernen übungen, die eine tiefe Entspannung hervorrufen und traditionall als Blutdruck regulierend angesehen werden. Dieser Kurs eignet sich besonders für Menschen mit Bluthochdruck, denn nicht jede Yogaübung bzw. jeder Yogakurs ist bei Bluthockdruck sinnvoll

Offener Kurs "Yoga Sanft" (Probestunde möglich):
Freitags, 18.00 - 19.30 h
Kursort: Zentrum, Gladbacher Str. 26-28


Infos telefonisch unter 0221/5699822 oder per E-Mail. Klicken Sie hier.



SCHWANGEREN YOGA


Spezielle Yoga-Übungen für Schwangere
Fortlaufende Kurse - Einstieg/Probestunde jederzeit möglich


Montags 18.45 - 20.15 h
Zentrum, Gladbacher Str. 26-28

Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per Email Klicken Sie hier.




HORMON YOGA


Spezielle Übungen und Atemtechniken, deren regelmäßige Ausübung eine Harmonisierung des Hormonspiegels unterstützt

Tagesworkshop zur Einführung der Hormonyoga-Reihe nach Dinah Rodrigues, einer Abfolge von übungen kombiniert mit einer speziellen Atemtechnik, deren regelmäßige Ausübung eine Harmonisierung des Hormonspiegels unterstützt. Insbesondere eignet sich diese Yogaform für Frauen in der Menopause, verfrühter Menopause, unerfülltem Kinder-wunsch, Zyklusunregelmäßigkeiten oder PMS.

Im Workshop wird sowohl die Praxis vermittelt, als auch theoretisches Hintergrundwissen zum weiblichen Hormonzyklus in den verschiedenen Lebensphasen und zur speziellen Wirkungsweise der einzelnen Elemente der übungsreihe auf das Hormonsystem. Das Angebot umfasst in den beiden Folgewochen jeweils eine 2 stündige Übungseinheit am Freitagabend, um die Praxis der Reihe noch einmal zu vertiefen.

Termin:
Workshop: 3. März 2012, 9.30 h bis 17.00 h
Übungsabende Freitag 9.3. und 16.3., jeweils 19.45 h bis 21.45 h
Kosten: 98 € (Workshop und 2 Übungsabende) - 79 € (nur Workshop)
Kursleitung: Heike Brandt nnb

Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per E-Mail. Klicken Sie hier.




MEDITATION


Meditation in Theorie und Praxis für Einsteiger und Fortgeschrittene

5-wöchiger Einführungskurs ab 1. Februar 2012 - nur mit verbindlicher Voranmeldung!
mittwochs 20.30 bis 22.00 h
Kursort: Zentrum, Gladbacher Str. 26-28

Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per E-Mail. Klicken Sie hier.



KINDER YOGA


Yogakurs für Kinder im Grundschulalter
Einstieg jederzeit möglich

Montags, 16.00 - 17.00 h
Kursort: Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
Kostenlose Probestunde jederzeit möglich
Kursbeitrag: 40,--/Monat

Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per Email Klicken Sie hier.


Für eine gesunde Entwicklung ist es erforderlich, dass Kinder Spannung und Entspannung in einem ausgewogenen Verhältnis erfahren. Im Alltagsleben ist das häufig nicht der Fall:

Leistungsanforderungen führen in vielen Fällen schon in der Grundschule zu Stress, Konzentrations- und Schlafstörungen.

Oft sind schon kleine Kinder einer Reizüberflutung durch Fernsehen, Computer und Spielzeug ausgesetzt. Wir können uns in unserer Umwelt kaum den grellen, schnellen Bildern und Lärm entziehen.

Mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung führen häufig zu Haltungsschäden und Funktionsstörungen.

Yoga bietet Kindern - bei altersgerechter Anwendung - einen idealen Ausgleich!

Die beste Möglichkeit, Kinder vor Stress zu schützen bzw. bereits vorhandene Spannungen abzubauen, bietet die bewusste Entspannung. Im entspannten Zustand lernen Kinder leichter und freudiger, können erlerntes Wissen besser verarbeiten und erinnern. Entspannte Kinder haben eine größere Imaginations- und Konzentrationsfähigkeit und sie sind seltener krank.

Durch die Körperübungen gewinnen Kinder nicht nur Spannkraft und größere Beweglichkeit, es wird auch Haltungsschäden vorgebeugt bzw. entgegengewirkt und Körperbewusstsein geschult.

Unsere Kinder-Yogastunden setzen sich zusammen aus Übungen und Spielen zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Förderung der Beweglichkeit und des Körpergefühls. Diese werden ergänzt durch Konzentrations- und Entspannungsübungen in Form von Wahrnehmungsspielen, Phantasiereisen und Singen.

Ziel unserer Kinder-Yogastunden ist eine körperliche, geistige und soziale Förderung der Kinder.

Erfährt ein Mensch bereits als Kind spielerisch die Vorteile und Möglichkeiten von bewusstem Umgang mit Körper und Geist, wird er später als Erwachsener darauf zurückgreifen und mit Problemen, Ängsten und Leistungsdruck deutlich besser umgehen können.




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