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SPEZIALKURSE
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Yogaübungen zur Entspannung, Kräftigung und Mobilisierung des Rückens
Geeignet, wenn Sie auf angenehme Art und Weise den Rücken und Nacken von unangenehmen Spannungen befreien möchten und dem Rücken neue Kraft verleihen möchten. Auch geeignet bei Rückenproblematik und Bewegungseinschränkungen
Dienstags, 18.45 - 20.15 h,
Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
Montags, 20.30 - 22.00 h
Köln-Sülz, Rurstr. 9 (Eingang Heimbacher Str. / Bildungswerkstatt)
Beide Kurse können als 10-wöchiges Kursangebot mit Bezuschussung durch die Krankenkassen nach §20 SGB V besucht werden (oder aber auch als offener Kurs).
Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per
E-Mail. Klicken Sie
hier.
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YOGA FÜR SENIOREN
Yoga kennt kein Alter!
Yoga für Senioren eignet sich besonders bei Erkrankungen wie Diabetes, Osteoporose, und Herz- Kreislauferkranken. Dieser Yogastil holt den Übenden dort ab, wo er/sie steht und unterstützt ihn/sie, die Belastbarkeit zu erhalten und zu stärken, Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern, der Stoffwechsel wird angeregt und die Aufmerksamkeit und Konzentration wird erhöht.
Durch entspannende und regenerierende Übungen werden alle Bereiche, wie z. B. Koordination, Konzentrationsfähigkeit, Balance etc. gefördert.
Maximale Teilnehmerzahl 8-10 Personen, bei Bedarf stehen Stühle zur Verfügung.
5-wöchiger Basiskurs ab 21. Oktober 2010,
Donnerstags 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr
Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
bitte anmelden!!
Anmeldung / Infos telefonisch unter 0221/5699822 oder per
E-Mail. Klicken Sie
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YOGA FÜR DEN BLUTDRUCK
Yogaübungen, deren Ausübung eine Regulierung des Blutdrucks unterstützen
Yoga eigent sich durch seine entspannende und regenerierende Wirkung ganz besonders, um den Blutdruck zu normalisieren. Sie erlernen Übungen, die eine tiefe Entspannung hervorrufen und traditionall als Blutdruck regulierend angesehen werden. Dieser Kurs eignet sich besonders für Menschen mit Bluthochdruck, denn nicht jede Yogaübung bzw. jeder Yogakurs ist bei Bluthockdruck sinnvoll
Offener Kurs "Yoga Sanft" (Probestunde möglich):
Freitags, 18.00 - 19.30 h
Kursort: Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
Infos telefonisch unter 0221/5699822 oder per
E-Mail. Klicken Sie
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SCHWANGEREN YOGA
Spezielle Yoga-Übungen für
Schwangere
Fortlaufende Kurse - Einstieg/Probestunde jederzeit möglich
Montags 18.45 - 20.15 h
Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
Mittwochs 18.45 - 20.15 h
Sülz, Rurstr. 9 (Eingang Heimbacher Str. / Bildungswerkstatt)
Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per Email
Klicken Sie hier.
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YOGA NACH DER SCHWANGERSCHAFT
Spezielle Yoga-Übungen für
Frauen nach der Entbindung, die ihre Babys gerne zum Kurs mitbringen können.
Fortlaufender Kurs - Einstieg/Probestunde jederzeit möglich
ab 7. September 2010
Dienstags, 9.30 - 11.00 h
Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
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HORMON YOGA
Spezielle Übungen und Atemtechniken, deren regelmäßige Ausübung eine Harmonisierung des Hormonspiegels unterstützt
Ganztägiger Workshop zur Einführung der Hormonyoga-Reihe nach Dinah Rodrigues, einer Abfolge von Übungen kombiniert mit einer speziellen Atemtechnik, deren regelmäßige Ausübung eine Harmonisierung des Hormonspiegels unterstützt. Insbesondere eignet sich diese Yogaform für Frauen in der Menopause, verfrühter Menopause, unerfülltem Kinder-wunsch, Zyklusunregelmäßigkeiten oder PMS.
Im Workshop wird sowohl die Praxis vermittelt, als auch theoretisches Hintergrundwissen zum weiblichen Hormonzyklus in den verschiedenen Lebensphasen und zur speziellen Wirkungsweise der einzelnen Elemente der Übungsreihe auf das Hormonsystem.
Tages-Workshop am 11. April 2010
10.00 - 16.30 Uhr
Kosten: 65 EUR
Kursleitung: Andrea von Zitzewitz (Yogalehrerin / Heilpraktikerin Psychotherapie)
Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per
E-Mail. Klicken Sie
hier.
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MEDITATION
Meditationskurs für Einsteiger und Fortgeschrittene
Meditationen aus verschiedenen Traditionen für Einsteiger und Fortgeschrittene
Neuer Kurstermin demnächst
Kursort: Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per
E-Mail. Klicken Sie
hier.
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KINDER YOGA
Yogakurs für Kinder im Grundschulalter
Einstieg jederzeit möglich
Montags, 16.00 - 17.00 h
Kursort: Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
Kostenlose Probestunde jederzeit möglich
Kursbeitrag: 35,--/Monat
Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per Email
Klicken Sie hier.
Für eine gesunde Entwicklung ist es erforderlich, dass Kinder
Spannung und Entspannung in einem ausgewogenen Verhältnis
erfahren. Im Alltagsleben ist das häufig nicht der Fall:
Leistungsanforderungen führen in vielen Fällen schon in der
Grundschule zu Stress, Konzentrations- und Schlafstörungen.
Oft sind schon kleine Kinder einer Reizüberflutung durch
Fernsehen, Computer und Spielzeug ausgesetzt. Wir können uns in
unserer Umwelt kaum den grellen, schnellen Bildern und Lärm
entziehen.
Mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung führen
häufig zu Haltungsschäden und Funktionsstörungen.
Yoga bietet Kindern - bei altersgerechter Anwendung - einen idealen
Ausgleich!
Die beste Möglichkeit, Kinder vor Stress zu schützen bzw.
bereits vorhandene Spannungen abzubauen, bietet die bewusste
Entspannung. Im entspannten Zustand lernen Kinder leichter und
freudiger, können erlerntes Wissen besser verarbeiten und
erinnern. Entspannte Kinder haben eine größere Imaginations-
und Konzentrationsfähigkeit und sie sind seltener krank.
Durch die Körperübungen gewinnen Kinder nicht nur Spannkraft
und größere Beweglichkeit, es wird auch Haltungsschäden
vorgebeugt bzw. entgegengewirkt und Körperbewusstsein geschult.
Unsere Kinder-Yogastunden setzen sich zusammen aus Übungen und
Spielen zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Förderung der
Beweglichkeit und des Körpergefühls. Diese werden
ergänzt durch Konzentrations- und Entspannungsübungen in Form
von Wahrnehmungsspielen, Phantasiereisen und Singen.
Ziel unserer Kinder-Yogastunden ist eine körperliche, geistige und
soziale Förderung der Kinder.
Erfährt ein Mensch bereits als Kind spielerisch die Vorteile und
Möglichkeiten von bewusstem Umgang mit Körper und Geist, wird
er später als Erwachsener darauf zurückgreifen und mit
Problemen, Ängsten und Leistungsdruck deutlich besser umgehen
können.
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