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SPEZIALKURSE
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Yogaübungen zur Entspannung, Kräftigung und Mobilisierung des Rückens
Geeignet, wenn Sie auf angenehme Art und Weise den Rücken und Nacken von unangenehmen Spannungen befreien möchten und dem Rücken neue Kraft verleihen möchten. Auch geeignet bei Rückenproblematik und Bewegungseinschränkungen
Neue Kursbeginne - jetzt anmelden
ab Dienstag, 6.3.2012, 18.45 - 20.15 h, 10 Termine, 130 € / erm. 115 €
Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
ab Montag, 16.4.2012,20.30 - 22.00 h, 10 Termine, 130 € / erm. 115 €
Köln-Sülz, Rurstr. 9 (Eingang Heimbacher Str. / Bildungswerkstatt)
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen nach §20 SGB V ist möglich. Sprechen Sie bittte vorab mit Ihrer Krankenkasse.
Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per
E-Mail. Klicken Sie
hier.
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YOGA FÜR DEN BLUTDRUCK
Yogaübungen, deren Ausübung eine Regulierung des Blutdrucks unterstützen
Yoga eigent sich durch seine entspannende und regenerierende Wirkung ganz besonders, um den Blutdruck zu normalisieren. Sie erlernen übungen, die eine tiefe Entspannung hervorrufen und traditionall als Blutdruck regulierend angesehen werden. Dieser Kurs eignet sich besonders für Menschen mit Bluthochdruck, denn nicht jede Yogaübung bzw. jeder Yogakurs ist bei Bluthockdruck sinnvoll
Offener Kurs "Yoga Sanft" (Probestunde möglich):
Freitags, 18.00 - 19.30 h
Kursort: Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
Infos telefonisch unter 0221/5699822 oder per
E-Mail. Klicken Sie
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SCHWANGEREN YOGA
Spezielle Yoga-Übungen für
Schwangere
Fortlaufende Kurse - Einstieg/Probestunde jederzeit möglich
Montags 18.45 - 20.15 h
Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per Email
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HORMON YOGA
Spezielle Übungen und Atemtechniken, deren regelmäßige Ausübung eine Harmonisierung des Hormonspiegels unterstützt
Tagesworkshop zur Einführung der Hormonyoga-Reihe nach Dinah Rodrigues, einer Abfolge von übungen kombiniert mit einer speziellen Atemtechnik, deren regelmäßige Ausübung eine Harmonisierung des Hormonspiegels unterstützt. Insbesondere eignet sich diese Yogaform für Frauen in der Menopause, verfrühter Menopause, unerfülltem Kinder-wunsch, Zyklusunregelmäßigkeiten oder PMS.
Im Workshop wird sowohl die Praxis vermittelt, als auch theoretisches Hintergrundwissen zum weiblichen Hormonzyklus in den verschiedenen Lebensphasen und zur speziellen Wirkungsweise der einzelnen Elemente der übungsreihe auf das Hormonsystem. Das Angebot umfasst in den beiden Folgewochen jeweils eine 2 stündige Übungseinheit am Freitagabend, um die Praxis der Reihe noch einmal zu vertiefen.
Termin:
Workshop: 3. März 2012, 9.30 h bis 17.00 h
Übungsabende Freitag 9.3. und 16.3., jeweils 19.45 h bis 21.45 h
Kosten: 98 € (Workshop und 2 Übungsabende) - 79 € (nur Workshop)
Kursleitung: Heike Brandt nnb
Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per
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MEDITATION
Meditation in Theorie und Praxis für Einsteiger und Fortgeschrittene
5-wöchiger Einführungskurs ab 1. Februar 2012 - nur mit verbindlicher Voranmeldung!
mittwochs 20.30 bis 22.00 h
Kursort: Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per
E-Mail. Klicken Sie
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KINDER YOGA
Yogakurs für Kinder im Grundschulalter
Einstieg jederzeit möglich
Montags, 16.00 - 17.00 h
Kursort: Zentrum, Gladbacher Str. 26-28
Kostenlose Probestunde jederzeit möglich
Kursbeitrag: 40,--/Monat
Infos/Anmeldung telefonisch unter 0221/5699822 oder per Email
Klicken Sie hier.
Für eine gesunde Entwicklung ist es erforderlich, dass Kinder
Spannung und Entspannung in einem ausgewogenen Verhältnis
erfahren. Im Alltagsleben ist das häufig nicht der Fall:
Leistungsanforderungen führen in vielen Fällen schon in der
Grundschule zu Stress, Konzentrations- und Schlafstörungen.
Oft sind schon kleine Kinder einer Reizüberflutung durch
Fernsehen, Computer und Spielzeug ausgesetzt. Wir können uns in
unserer Umwelt kaum den grellen, schnellen Bildern und Lärm
entziehen.
Mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung führen
häufig zu Haltungsschäden und Funktionsstörungen.
Yoga bietet Kindern - bei altersgerechter Anwendung - einen idealen
Ausgleich!
Die beste Möglichkeit, Kinder vor Stress zu schützen bzw.
bereits vorhandene Spannungen abzubauen, bietet die bewusste
Entspannung. Im entspannten Zustand lernen Kinder leichter und
freudiger, können erlerntes Wissen besser verarbeiten und
erinnern. Entspannte Kinder haben eine größere Imaginations-
und Konzentrationsfähigkeit und sie sind seltener krank.
Durch die Körperübungen gewinnen Kinder nicht nur Spannkraft
und größere Beweglichkeit, es wird auch Haltungsschäden
vorgebeugt bzw. entgegengewirkt und Körperbewusstsein geschult.
Unsere Kinder-Yogastunden setzen sich zusammen aus Übungen und
Spielen zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Förderung der
Beweglichkeit und des Körpergefühls. Diese werden
ergänzt durch Konzentrations- und Entspannungsübungen in Form
von Wahrnehmungsspielen, Phantasiereisen und Singen.
Ziel unserer Kinder-Yogastunden ist eine körperliche, geistige und
soziale Förderung der Kinder.
Erfährt ein Mensch bereits als Kind spielerisch die Vorteile und
Möglichkeiten von bewusstem Umgang mit Körper und Geist, wird
er später als Erwachsener darauf zurückgreifen und mit
Problemen, Ängsten und Leistungsdruck deutlich besser umgehen
können.
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